瞑想（メディテーション）やヨガ、座禅が肉体的にも精神的にもGOODなのは、その行為そのものに「治療」や「能力向上」の効果があるというよりも、そうやって静かにいる（在る）ことが自分の心と体をゆっくり丁寧にスキャン（モニタリング）して現状を把握・自覚できるから、そこにつながる行動が出来て、頭も心も体もスッキリ、結果的に健康や仕事に良い効果があるってことなんだ・・・・って、お寺の住職さんが教えてくれた。
こういう行為は「セルフ・モニタリング」とか「内観」という言葉で説明される。内観のひとつの手段として、タロットカードや占星術イイヨ！ってのは、このブログで何度も主張している通り。
心と体のトータルチェック
夕べお風呂に入ってるときに思いついたスプレッド。
タロットを4つのスート（ワンド・ペンタクル・ソード・カップ）と大アルカナ、全部で5つのグループに分けて1枚引く。
ワンド（火）＝生命力、氣、精神
ペンタクル（地）＝肉体
ソード（風）＝思考、頭
カップ（水）＝感情
大アルカナ＝総合的な結果、アドバイス
これでトータルチェックをしてみよう！！
使ってるのはAnimal Totem Tarot
★たかがカードされどカード - STAR SHIP☆星読み航海図
★カードで星のパイプを点検してみる - STAR SHIP☆星読み航海図
ワンド（火）生命力の炎、燃えてますかい？
ワンドは木の棒、植物のように上に上に伸びる成長のエネルギー 。やる気、向上心、精神力、生命力にあたる部分ね。私がひいたのはワンドの５、逆位置！！
ワンドの５（逆位置）
アニマル・トーテム・タロットはそれぞれのカードの特徴（メッセージ）を動物のシンボルで表してるんだけど、ワンドの５はHoney Badger！「世界一の怖いもの知らず」で知られるラーテル様！
世界一怖い物知らずの動物「ラーテル」 - NAVER まとめ
牙をむくラーテルに棒を突き立てる構図。ラーテルは脅威、混乱の元、やっつけるべき悪者・・・に間違いはないんだけど、ラーテルがもたらす混乱は、ひっくり返してみればこっち側の団結のエネルギーでもある。
今、私のやる気（やったるでー精神）はカオス、迷子状態。他人の意見、周囲の混乱状況に振り回されてます。ワンド５のエネルギーは強い！でもそれが自分の中で「団結して闘う」気持ちにまとめられてないようです。
ペンタクル（地）身体の健康状態を冷静にチェック
ペンタクルは「現実・実物」なので肉体的な健康をこのスートで自分に問いかけてみましょう。言わずもがな、タロットは「問いかけ」であって「答え」ではないので・・・いいカードが出たから元気！悪いカードが出たからヤヴァイ！って考えないようにね。
ペンタクルのエース
シンボルはスカラベ！スカラベと言えば古代エジプトの神秘的なシンボルなんだけど、フンコロガシと呼ぶと途端にコミカルなイメージになる、この虫。
エースは始まりのカード。前向きよ。キーワードはリソース（今手元にある資源）。今、私は（肉体的）健康のために何をしているのか？何が出来るのか？今身の回りにあるもので活かせるもの、方法に目を向けるタイミング。
ソード（風）で頭の中をモニタリング
思考、言語、情報のソード。やっぱり逆位置よ、それも疾走するペイジ君。
ソードのペイジ（逆位置）
ソードのペイジはロードランナー。ワーナーマイカル映画の冒頭で出てくるアニメ（今もあるのかな？？）の「ミッ！ミッ！」って鳴くあの爆走鳥。ソードのペイジは、ぱっと出てぱっと消えるメッセージ、情報の運び手でもある。目まぐるしいというか、とにかく落ち着きがない。
一生懸命頭を使って考えようとしてるんだけど、剣（情報）の扱いがまだまだ未熟。そんな感じ。ワンド（火）と併せて見ると、私の空回り感が際立つね！！（笑）
カップ（水）自分の気持ち的にはどうなの？
心、感情のカップ。嬉しい～とか幸せ～とかポジティブな感情もあれば、悲しい～とか不安～とかネガティブな感情もある。愛情とかね、そういう情的なものはカップで表される。
カップの９
9番目はどれも、仕上げのカード。感情の揺れ動きの仕上げ、満ち足りたHAPPYな状態として読むのがカップの９。なんだけど、アニマル・トーテム・タロットだとちょ～っとニュアンスが違うかな。
トーテムは蝶。芋虫からさなぎを経て、脱皮してやっとチョウになる。その過程にはカオス（混乱）であって、苦痛や困難が避けて通れない。そしてひとたび脱皮して蝶になれば、元の姿には二度と戻れない。そんな含みがあるカード。（その先はHAPPYなんだけどね！）「カオスでコントロール不能に思える状況にどう対処する？」という問いかけでした。これはワンドのキーワードともかぶってくるかな。
まとめ！大アルカナからのアドバイス
女教皇
頭とやる気が空回ってるけど、心は満たされているし、身体もまぁ、これから整えていけそうな感じ。女教皇は「静けさの中で冷静に見つめる」「直感」のカード。落ち着け、静かにしろ、って（笑）
シンボルに描かれているブラックウィドー（ジョロウグモ）は、「他人が自分をどう評価しようと、私は私の世界観を大切にして神秘の糸をつむぐ」。これもワンドの言う「周囲の意見や混乱に振り回されている」ことと、カップの「コントロール不能な状態から抜け出そう」ってメッセージと繋がる。
私は私の、満たされている心を受け入れよう。
昨日は久しぶりに絵も描いた！
THE ZOO IN MY HEADシリーズ。
なんだ、私ゴキゲンじゃん。気分がいい時にしか絵なんて描かないんだから。みんなに合わせて無理して不機嫌にならなくってもいいんだい。
頭の中のロードランナーに振り回されないようにしよう。
芸術は、言葉＝理性を超えたところに広がる世界をいかに表現しうるかであり、からだを突き破るようにして湧き出る創造力が弾けて、ひとつのかたちを為すものではないか、と思います。意図を超越し、本質を引きずりだすための方法論でもあるでしょう。
～中略～
創造は、芸術家の特権ではありません。芸術のための生ではなく、生のための芸術。その生こそが圧倒的な力なのですね。みな人間の、「生きる」ということこそ、創造そのものであってしかるべきです。
草場一壽さんのFacebook投稿より。
草場さんは、ぎょっとするほど神秘的で存在感のある「陶彩画」を描くアーティスト。工房のギャラリートークで生の作品を初めて見たんだけど、見る角度で絵が全然かわるんだよー。３D？４D？草場さんは「気さくで楽しいおっちゃん」って感じの人で、それにもびっくりした。
てなわけで、タロットでセルフ・モニタリングでした！
各スートのイメージが整理できてリーディングの練習にもなるし、ケルト十字ほど枚数が多くないからサクッとできる。絵を見ながらスート分けするだけで、なんだか癒される。滅多に出てきてくれないカードは、久々にご対面って感じで。
タロット持ってる人は、ぜひやってみてね～！色んなリーディング見てみたいなー！
